Liebe Patienten und Besucher meiner Seite! 

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Corona beschäftigt uns ja alle nach wie vor und irgendwie scheint auch kein Ende in Sicht zu sein.

Dies ist für viele von uns  ein zunehmendes Problem, nicht alles das machen zu können, was uns gerade in den Sinn kommt. Jeder vermisst etwas anderes und mehr und mehr lassen wir uns die Stimmung verderben.  Das muss aber gar nicht so sein. 

Gerade heute habe ich den schönen Satz gelesen: 

Bewegung bringt die Seele zum Leuchten!

Und das muss gar kein Leistungssport sein. Moderate, aber regelmäßige Bewegung im Alltag reicht vollkommen aus - gehen Sie Treppen anstatt den Aufzug zu nutzen, steigen Sie öfter mal eine Haltestelle früher aus dem Bus oder der Straßenbahn aus und gehe den Rest der Strecke zu Fuß, machen Sie Besorgungen mit dem Fahrrad, tanzen Sie doch  ruhig mal singend durch die Wohnung, strecken und dehnen Sie sich. Es wird  Ihrer Stimmung soooo gut tun...versprochen.    

Planen Sie in Ihren Tagsablauf fest einen Spaziergang von mindestens  ca. 30  Minuten ein. Dabei ist das Wetter wirklich egal. Bewegung stärkt das Wohlbefinden...und auch das Immunsystem. Atmen Sie ganz bewußt, wechseln Sie das Tempo zwischendurch immer mal wieder. Heben Sie beim Gehen und Atmen die Arme (beim Einatmen nach oben).  

Lächeln Sie unterwegs oder lachen Sie auch ruhig herzhaft.  

Schauen Sie sich die Pflanzen und Bäume ganz bewußt an und testen Sie Ihr Wissen dazu. Umarmen Sie ruhig mal einen Baum und

g e n i e ß e n  Sie jeden einzelnen Schritt, den sie tun.  

Ist der Kreislauf dann in Schwung, dann erfolgt ganz schnell die Ausschüttung der Glückshormone. Selbst wenn der Start nach draußen nicht immer leicht fällt, Sie werden die Wirkung spüren.  Und wenn Sie alleine nicht gerne loslaufen, suchen Sie sich doch Gleichgesinnte. 

Bleiben Sie ansonsten positiv, froh, achtsam und gesund. Genießen Sie Ihre Zeit und ich freue mich wie immer auf Ihr Feedback oder/und einfach auf eine kurze Nachricht von Ihnen.   

Ihre Ingrid M. Breyer

- Heilpraktikerin - 

im Novemebr 2020 

Und bitte nicht vergessen - auch in diesem Jahr halte ich zu Weihnachten wieder die passenden Geschenkgutscheine für Ihre Lieben bereit -

z.B. für Fußreflexzonenmassagen, Augengymnastik und die kleinen Breviere mit Tipps zum Entpannen, Lachübungen usw. 

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Heilpraktikerin Ingrid M. Breyer