Jetzt ist es Zeit die Abwehr

zu stärken! 

Liebe Patienten und Besucher dieser Seite,

mein herzliches Dankeschön, dass Sie meine Seite besuchen.

Nun ist er da, der kalendarsiche Herbstanfang!  

Sie haben hoffentlich alle bei dem meist tollen Wetter im Sommer ausreichend Sonne getankt, Ihre  Abwehr gestärkt und

die Vitamin D Speicher im Rahmen der Möglichkeiten gefüllt.

Nun heißt es die Abwehr für die bevorstehende nassere und kältere Jahreszeit zu stärken.  Das gelingt mit viel moderater Bewegung an frischer Luft,  auch bei kühlerem und feuchtem Wetter, regelmäßigen Saunabesuchen und weiterhin einer guten, ausgewogen und jeweils frisch zubereiteten und bunten Nahrung.

Nahrungsmittel, die den Körper kühlen, wie das klassische Sommergemüse und Salate,  sollten von infektanfälligen Personen und denen, die leicht frieren, nun nicht mehr täglich gegessen werden.  

Nun kommt dann bald die Zeit für wärmende Lebensmittel, wie Kohl, Hülsenfrüchte. Zum Würzen verwenden Sie wie immer wenig Slaz, dafür aber Gewürze wie z.B. Rosmarin,  Ingwer und Chili.

Das gehört zur klassischen Ernährungslehre der Traditonellen Chinesichen Medizin, die bei uns leider nur noch wenig Anwendung findet. Wir sind es gewohnt auch im Winter Obst, Salate, Gemüse zu essen, das eine ewig weite Reise hinter sich gebracht hat, unreif geerntet wurde und so viel weniger Vitamine beinhaltet. Davon rate ich ab! Wählen Sie für Ihr Wohlbefinden

Obst und Gemüse aus der Region.  

Personen, die leicht zu Infekten neigen, empfehle  ich jetzt zudem eine Kur mit Frischpflanzensäften, wie u.a.  aus Echinacea, Acerola oder auch aus Ingwer.

Gerne berate ich Sie dazu,  habe ich doch gerade mein Fachwissen bei einer Fachtagung hier wieder für Sie aufgefrischt.  

Ihnen wünsche ich einen gesunden und frohen Herbst

Ihre Ingrid M. Breyer

im September 2017